Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Placek drobiowo-warzywny z ziemniakami i buraczkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 138.4 kcal • B: 4 g • T: 1.2 g • W: 27.7 g

Kalorie

138 kcal

Białko

4 g

Tłuszcze

1.2 g

Węglowodany

27.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Placek drobiowo-warzywny z ziemniakami i buraczkami to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie białko drobiowe z wartościowymi warzywami. Idealny wybór dla osób szukających zdrowych rozwiązań w swojej diecie.

Kalorie i makro

W 100 g placka znajduje się około 138.4 kcal, 4 g białka, 1.2 g tłuszczu oraz 27.7 g węglowodanów. Niskokaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka sprawiają, że jest to danie, które można włączyć do zbilansowanej diety.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości węglowodanów, placek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu cukru oraz konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.

Na redukcję?

Placek drobiowo-warzywny to dobry wybór na redukcji, ponieważ dostarcza stosunkowo mało kalorii, a jednocześnie syci dzięki wyważonemu połączeniu białka i warzyw.

Ocena jakościowa

4/5 - Danie wyróżnia się niską kalorycznością oraz dobrym składem. Można je jednak wzbogacić o dodatkowe białko, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać placek na obiad lub kolację, jako uzupełnienie diety bogatej w białko i błonnik.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 138.4 kcal, wystarczy 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut intensywnego spaceru. Warto pamiętać, że spalanie kalorii może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast placka drobiowo-warzywnego można wypróbować: 1. Kotlet z indyka - wyższa zawartość białka. 2. Placki z ciecierzycy - bogatsze w błonnik. 3. Zupa krem z buraków - mniej kalorii, więcej warzyw.

Ciekawostka

Buraki, użyte w placku, są doskonałym źródłem antyoksydantów oraz mają właściwości wspierające zdrowie serca.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Placek drobiowo-warzywny z ziemniakami i buraczkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Mcdonalds Fruvita Skyr Naturalny0 Tluszczu Whey Delicious Peach Mango Skyr Z Orzechami Szynka Wolowa

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy placek jest odpowiedni dla wegetarian?

Nie, ponieważ zawiera mięso drobiowe.

Jakie są dodatkowe składniki placka?

Dodatkowymi składnikami są ziemniaki i buraczki, które nadają mu smak i wartości odżywcze.

Czy można go podgrzewać?

Tak, placek można podgrzewać w piekarniku lub na patelni.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026