Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Pikok szynka wieprzowa wędzona parzona?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 210.3 kcal • B: 16.2 g • T: 16.2 g • W: 0 g

Kalorie

210 kcal

Białko

16.2 g

Tłuszcze

16.2 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Pikok szynka wieprzowa wędzona parzona to produkt, który łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealna do kanapek, sałatek czy jako dodatek do dań obiadowych.

Kalorie i makro

W 100 g Pikok szynki wieprzowej wędzonej parzonej znajdziemy około 210.3 kcal, 16.2 g białka, 16.2 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że produkt jest bogaty w białko, co jest korzystne dla osób aktywnych fizycznie.

Czy dla cukrzyków?

Pikok szynka wieprzowa wędzona parzona ma zerową zawartość węglowodanów, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Należy jednak kontrolować ilość spożywanych tłuszczów.

Na redukcję?

Produkt może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej zawartości węglowodanów. Odpowiednie dawkowanie pomoże w budowie masy mięśniowej i utrzymaniu uczucia sytości.

Ocena jakościowa

Ocena 4/5. Pikok szynka wieprzowa wędzona parzona to produkt wysokiej jakości, ale zawiera sporo tłuszczu, co może nie pasować do każdego planu dietetycznego.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Świetnie sprawdzi się również w kolacji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 210 kcal, można wykonać około 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub godzinny spacer. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Szynka z indyka – niższa zawartość tłuszczu i kalorii. 2. Szynka parmeńska – mniej przetworzona, a bogata w białko. 3. Wędzony łosoś – zdrowe tłuszcze omega-3 i białko.

Ciekawostka

Wędzenie szynki nie tylko dodaje jej smaku, ale także pomaga w konserwacji, czyniąc produkt trwalszym.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pikok szynka wieprzowa wędzona parzona.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Baton Bialkowy Salty Caramel Jajka Na Twardo Lentil Chips Pilos Skyr Truskawkowy Deser

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Pikok szynka wieprzowa jest bezglutenowa?

Tak, szynka wieprzowa nie zawiera glutenu.

Jakie są możliwości wykorzystania szynki w diecie?

Można ją stosować w kanapkach, sałatkach, jako dodatek do dań głównych czy w formie przekąski.

Jak długo można przechowywać szynkę po otwarciu?

Po otwarciu najlepiej spożyć ją w ciągu 3-5 dni, przechowując w lodówce.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026