Ile kalorii ma Piersi z kurczaka z ziemniakami i ogórkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100.5 kcal • B: 11.8 g • T: 2.3 g • W: 7.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Piersi z kurczaka z ziemniakami i ogórkiem to zdrowe danie, które łączy białko, węglowodany oraz witaminy. Idealne na obiad lub kolację, dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g danie zawiera 100.5 kcal, 11.8 g białka, 2.3 g tłuszczu oraz 7.4 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii i wspiera budowę mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Ograniczona ilość węglowodanów sprawia, że danie może być akceptowalne dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, danie jest dobrym wyborem na redukcji. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest zdrowe i zbilansowane, jednak warto dodać więcej warzyw dla lepszej wartości odżywczej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również dobrym posiłkiem po treningu, wspierającym regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100.5 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru lub 10 minut intensywnego biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od wagi ciała i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Filet z indyka - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Quinoa zamiast ziemniaków - więcej błonnika i składników mineralnych.
3. Sałatka z warzyw sezonowych - więcej witamin i minerałów.
Ciekawostka
Kurczak to jedno z najbiałkowszych mięs, a jego regularne spożycie może wspierać procesy regeneracyjne po wysiłku fizycznym.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Piersi z kurczaka z ziemniakami i ogórkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy to danie jest bogate w białko?
Czy mogę jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Jakie są korzyści zdrowotne kurczaka?
Czy danie nadaje się dla dzieci?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026