Ile kalorii ma Pierś + ziemniaki?

Pierś z kurczaka podawana z ziemniakami to smaczne i pożywne danie, które dostarcza niezbędnych składników odżywczych. Idealnie sprawdzi się jako element zbilansowanej diety.

Na 100 g produktu przypada 144.4 kcal, 12 g białka, 4.4 g tłuszczu oraz 8.2 g węglowodanów. Umożliwia to łatwe wkomponowanie go w codzienny jadłospis, szczególnie dla osób dbających o bilans kaloryczny.

Ogólnie danie to może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i monitorowanie reakcji organizmu. Ostateczny wybór powinien być skonsultowany z lekarzem.

Pierś + ziemniaki to dobry wybór na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka, które wspiera uczucie sytości, oraz niskiej kaloryczności. Umożliwia to łatwe kontrolowanie spożycia kalorii.

Ocena: 4/5. Danie jest pożywne i sycące, jednak warto dodać więcej warzyw dla zwiększenia wartości odżywczej i błonnika.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako źródło białka i energii po dniu pracy lub treningu.

Aby spalić 144.4 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak spacer czy jazda na rowerze. To szacunkowe dane, zależne od wagi ciała i intensywności wysiłku.

1. Quinoa zamiast ziemniaków – wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Indyk zamiast kurczaka – niższa kaloryczność i tłuszcz.
3. Warzywa na parze zamiast ziemniaków – mniej węglowodanów i więcej witamin.

Pierś z kurczaka jest jednym z najchudszych źródeł białka, co czyni ją idealnym składnikiem diety dla osób aktywnych fizycznie.