Ile kalorii ma Pierś ze szparagami?

Pierś ze szparagami to smaczne i odżywcze danie, które łączy w sobie delikatne mięso z wartościowymi warzywami. Idealnie nadaje się na lekkie obiady oraz kolacje.

Na 100 g produktu przypada 126 kcal, 6.6 g białka, 3.9 g tłuszczu oraz 15.9 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, stanowi dobry wybór dla osób dbających o linię.

Pierś ze szparagami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów oraz indywidualne reakcje organizmu.

Tak, to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka sprawiają, że można go włączyć do diety odchudzającej, dostarczając przy tym niezbędne składniki odżywcze.

4/5 – Produkt cechuje się dobrym profilem odżywczym, ale warto zwrócić uwagę na źródło białka oraz sposób przygotowania.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale również po treningu, kiedy organizm potrzebuje regeneracji i białka.

Aby spalić 126 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu lub 40 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.

1. Grillowany kurczak – wyższa zawartość białka.
2. Tofu – źródło białka roślinnego i niskokaloryczne.
3. Ryby – zdrowe tłuszcze i wysoka jakość białka.

Szparagi są bogate w kwas foliowy i witaminę K, co czyni je doskonałym składnikiem w diecie wspierającej zdrowie kości i układ krwionośny.