Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Pierś z kurczaka z rożna?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 165.2 kcal • B: 31.2 g • T: 3.6 g • W: 0 g

Kalorie

165 kcal

Białko

31.2 g

Tłuszcze

3.6 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Pierś z kurczaka z rożna to popularne danie, które charakteryzuje się soczystym mięsem i wyrazistym smakiem. Jest to źródło białka, idealne dla osób dbających o zdrową dietę.

Kalorie i makro

Pierś z kurczaka z rożna dostarcza około 164.8 kcal na 100 g. W skład makroskładników wchodzą: 31.2 g białka, 3.6 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni ją doskonałym wyborem dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Pierś z kurczaka z rożna, z zerową zawartością węglowodanów, jest odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie całkowitego spożycia białka i tłuszczu.

Na redukcję?

Tak, pierś z kurczaka z rożna to świetny wybór na redukcji. Niska zawartość tłuszczu oraz wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, pomagając budować masę mięśniową.

Ocena jakościowa

4/5 - Pierś z kurczaka z rożna to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na metodę przygotowania oraz ewentualne dodatki.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację, a także jako posiłek po treningu, aby wspierać regenerację mięśni.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 164.8 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 40 minut energicznego spaceru. Warto pamiętać, że czas spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Indyk - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka. 2. Ryby - bogate w omega-3, korzystne dla serca. 3. Tofu - źródło białka roślinnego, idealne dla wegetarian.

Ciekawostka

Pierś z kurczaka z rożna jest niskokaloryczna, ale aby zachować jej wartości odżywcze, warto unikać smażenia w dużej ilości tłuszczu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pierś z kurczaka z rożna.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kielbaski Slaskie Z Szynki Jablko Surowe Posilek Z Ziemniakami Jajkami I Ogorkiem Kiszonym Chleb Wojskowy Dzik Protein Bar Peanut Butter

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są najzdrowsze metody przygotowania piersi z kurczaka?

Najzdrowsze metody to pieczenie, grillowanie lub gotowanie na parze, które minimalizują dodatek tłuszczu.

Czy pierś z kurczaka jest lepsza od innych mięs?

Tak, ma niższą zawartość tłuszczu i wysoką zawartość białka, co czyni ją korzystnym wyborem w diecie.

Ile białka potrzebuję dziennie?

Zalecana ilość białka to około 1.2-2 g na kilogram masy ciała, w zależności od poziomu aktywności fizycznej.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 10 sierpnia 2026