Ile kalorii ma Pierś z kurczaka z frytkami i surówką?

Pierś z kurczaka z frytkami i surówką to popularne danie, które łączy w sobie białko, węglowodany oraz warzywa. Jest to smakowita propozycja, która może być częścią zdrowej diety.

Na 100 g produktu przypadają:

• Kalorie: 196 kcal
• Białko: 19.2 g
• Tłuszcz: 2.6 g
• Węglowodany: 22.8 g

Wartości te wskazują na wysoką zawartość białka, co czyni to danie odpowiednim dla osób aktywnych fizycznie.

Pierś z kurczaka z frytkami i surówką może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na ilość frytek, które są bogate w węglowodany. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.

Danie to może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka oraz stosunkowo niską ilość tłuszczu. Warto jednak kontrolować porcje, szczególnie frytek, aby nie przekroczyć zalecanej kaloryczności.

Ocena: 4/5. Danie dostarcza białka i warzyw, jednak frytki mogą być źródłem dodatkowych kalorii i tłuszczu. Warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania frytek.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, a także po treningu, aby uzupełnić białko i węglowodany.

Aby spalić 196 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto pamiętać, że czas spalania kalorii może się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności wysiłku.

1. Grillowany kurczak - mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Pieczone bataty zamiast frytek - niższy indeks glikemiczny i więcej błonnika.
3. Surówka z kapusty i marchwi - więcej witamin i minerałów.

Pierś z kurczaka jest jednym z najpopularniejszych źródeł białka w diecie sportowców ze względu na niską zawartość tłuszczu i wysoką wartość odżywczą.