Ile kalorii ma Pierś z kurczaka z air fryer?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 34.7 g • T: 5.6 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierś z kurczaka z air fryer to pyszne i zdrowe danie, które cieszy się coraz większą popularnością. Dzięki technologii smażenia na powietrzu, mięso pozostaje soczyste, a jednocześnie ma niższą zawartość tłuszczu.
Kalorie i makro
Na 100 g piersi z kurczaka z air fryer przypada około 164,3 kcal. Zawiera 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów, co czyni ją produktem niskokalorycznym. Warto jednak zaznaczyć, że wartości te mogą się różnić w zależności od sposobu przygotowania i użytych przypraw.
Czy dla cukrzyków?
Pierś z kurczaka z air fryer może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ jest niskokaloryczna i nie zawiera węglowodanów. Zawsze jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, pierś z kurczaka z air fryer to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz brak tłuszczu sprawiają, że można ją wprowadzać do diety bez obaw o przyrost masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Pierś z kurczaka z air fryer to zdrowa opcja, jednak brak białka może być minusem dla osób poszukujących pełnowartościowego posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pierś z kurczaka z air fryer najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale także po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 164,3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. Te wartości to szacunek, ponieważ indywidualne spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Tofu - bogate w białko roślinne, odpowiednie dla wegetarian.
3. Ryba - źródło zdrowych tłuszczów omega-3, które wspierają serce.
Ciekawostka
Dodanie ziół i przypraw do piersi z kurczaka przed pieczeniem w air fryer może znacznie poprawić smak i wzbogacić danie o dodatkowe składniki odżywcze.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pierś z kurczaka z Air fryer.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo piec pierś z kurczaka w air fryer?
Czy pierś z kurczaka z air fryer jest zdrowa?
Jakie przyprawy można dodać do piersi z kurczaka?
Czy mogę zamrozić pierś z kurczaka po ugotowaniu?
Jakie są najlepsze dodatki do piersi z kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 czerwca 2026