Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Piers z kurczaka w jogurcie naturalnym z płatkami kukurydzianymi i kubek maślanki z ogórkiem i frygkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 115.1 kcal • B: 9.7 g • T: 3 g • W: 12.2 g

Kalorie

115 kcal

Białko

9.7 g

Tłuszcze

3 g

Węglowodany

12.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Piers z kurczaka w jogurcie naturalnym z płatkami kukurydzianymi oraz kubek maślanki z ogórkiem i frygkami to połączenie białka i zdrowych tłuszczów, idealne dla osób dbających o zdrową dietę. To danie łączy w sobie smaki, które z pewnością przypadną do gustu wielu smakoszom.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada 115.1 kcal, 9.7 g białka, 3 g tłuszczu oraz 12.2 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych przy stosunkowo niskiej kaloryczności, co czyni go dobrym wyborem w diecie.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki niskiemu poziomowi węglowodanów i umiarkowanej ilości białka, danie to może być włączone do diety cukrzycowej. Zawsze jednak zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Na redukcję?

Tak, danie jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność i zawartość białka sprzyjają uczuciu sytości, co pomaga kontrolować apetyt i wspiera proces odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, zwłaszcza jogurtu i płatków kukurydzianych, aby uniknąć zbędnych dodatków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na lunch lub kolację, ale może być także doskonałym posiłkiem po treningu ze względu na zawartość białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 115.1 kcal, wystarczy np. 20 minut intensywnego biegu lub 30 minut szybkiego marszu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pierś z indyka - zawiera jeszcze mniej tłuszczu i więcej białka. 2. Jogurt grecki - bardziej kremowy i bogatszy w białko. 3. Płatki owsiane - pełnoziarniste, zdrowsze źródło węglowodanów.

Ciekawostka

Dodatek ogórka do maślanki nie tylko wzbogaca smak, ale także dostarcza cennych witamin i minerałów, co czyni danie bardziej wartościowym odżywczo.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Piers z kurczaka w jogurcie naturalnym z płatkami kukurydzianymi i kubek maślanki z ogórkiem i frygkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jajka Kurczak W Galarecie Placek Warzywny Rzodkiewki Posilek Z Chleba Pelnoziarnistego Masla Salaty Pasztetowej Keczupu I Rzodkiewki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy danie jest odpowiednie dla dzieci?

Tak, jest to zdrowa opcja dla dzieci, jednak warto dostosować przyprawy do ich gustów.

Jak długo można przechowywać danie?

Zaleca się spożycie dania w ciągu 2 dni od przygotowania, przechowywanego w lodówce.

Czy można dodać inne składniki?

Oczywiście! Można dodać sezonowe warzywa lub ulubione przyprawy, aby wzbogacić smak.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 stycznia 2026