Ile kalorii ma Pierś z kurczaka w bułce tartej z ziemniakami?

Pierś z kurczaka w bułce tartej z ziemniakami to popularne danie, które łączy w sobie smak soczystego mięsa i chrupiącej panierki. Idealnie sprawdzi się jako sycący posiłek na każdy dzień tygodnia.

W 100 g produktu znajduje się 134.4 kcal, 16.8 g białka, 2.1 g tłuszczu oraz 12.3 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczne danie, bogate w białko, co czyni je dobrym wyborem dla osób dbających o dietę.

Pierś z kurczaka w bułce tartej z ziemniakami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale warto kontrolować wielkość porcji i łączyć ją z warzywami, aby zrównoważyć węglowodany.

To danie może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na stosunkowo niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co wspiera uczucie sytości. Ważne jest jednak kontrolowanie porcji.

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale panierka sprawia, że jest mniej zdrowe niż wersja pieczona czy grillowana.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po całym dniu.

Aby spalić 134.4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego marszu lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że są to szacunki i faktyczna ilość spalonych kalorii zależy od indywidualnych warunków.

1. Grillowana pierś z kurczaka – mniej tłuszczu i kalorii.
2. Pieczony filet rybny – źródło zdrowych kwasów tłuszczowych.
3. Tofu w marynacie – opcja wegetariańska, bogata w białko.

Kurczak jest jedną z najpopularniejszych mięsnych protein na świecie, a jego białko jest łatwo przyswajalne przez organizm.