Ile kalorii ma Pierś z kurczaka (pieczona)?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego produktu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 165 kcal • B: 32.7 g • T: 3.8 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierś z kurczaka pieczona to popularne źródło białka, idealne dla osób dbających o zdrową dietę. Charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu oraz brakiem węglowodanów, co czyni ją doskonałym wyborem dla wielu diet.
Kalorie i makro
Na 100 g pieczonej piersi z kurczaka przypada około 165 kcal. Wartości makroskładników przedstawiają się następująco: białko 32.7 g, tłuszcz 3.8 g, węglowodany 0 g. Wysoka zawartość białka czyni ją idealnym składnikiem diety sportowców oraz osób na redukcji.
Czy dla cukrzyków?
Pierś z kurczaka pieczona jest niskowęglowodanowa, więc może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem zmian w diecie.
Na redukcję?
Tak, pieczona pierś z kurczaka jest doskonałym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Pierś z kurczaka pieczona to zdrowy wybór, lecz warto dbać o sposób przygotowania i unikać nadmiaru soli oraz tłuszczy w procesie gotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację, ale również jako posiłek po treningu, aby wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 165 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut energicznego spaceru. Warto pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć rybę pieczoną, indyka lub tofu. Te opcje również dostarczają białka, a niektóre z nich mogą mieć dodatkowe korzyści zdrowotne, takie jak kwasy omega-3 w rybach.
Ciekawostka
Pierś z kurczaka jest jednym z najpopularniejszych źródeł białka w diecie wielu kultur, a jej przygotowanie na parze lub w piekarniku pozwala zachować najwięcej wartości odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze przyprawy do piersi z kurczaka?
Czy można jeść pierś z kurczaka na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać pieczoną pierś z kurczaka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026