Ile kalorii ma Pierś z kurczaka air fry?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 220.5 kcal • B: 32.2 g • T: 9.2 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierś z kurczaka air fry to zdrowa i niskotłuszczowa alternatywa dla tradycyjnych metod smażenia. Dzięki technologii air fryer, danie zachowuje soczystość i smak, przy jednoczesnym zmniejszeniu zawartości tłuszczu.
Kalorie i makro
W 100 g piersi z kurczaka air fry znajduje się 220.5 kcal, 32.2 g białka, 9.2 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni to danie idealnym dla osób dbających o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Pierś z kurczaka air fry, ze względu na zerową zawartość węglowodanów, jest dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak konsultować się z dietetykiem w kontekście indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, pierś z kurczaka air fry to świetny wybór na redukcji. Pomaga utrzymać uczucie sytości, co sprzyja kontroli wagi.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pierś z kurczaka air fry to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przyprawienia, aby uniknąć nadmiaru soli lub tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pierś z kurczaka air fry można spożywać na obiad, kolację lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 220.5 kcal, można przeprowadzić intensywny trening przez około 25-30 minut, np. bieganie lub jazdę na rowerze. To jednak tylko szacunek i może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk – niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Tofu – świetna opcja wegańska, bogata w białko.
3. Łosoś – źródło omega-3, korzystne dla serca.
Ciekawostka
Air fryer wykorzystuje gorące powietrze do smażenia, co pozwala na uzyskanie chrupiącej skórki przy minimalnej ilości tłuszczu. To zdrowsza alternatywa dla tradycyjnego smażenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pierś z kurczaka air fry.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak przygotować pierś z kurczaka air fry?
Czy można zamrozić pierś z kurczaka air fry?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do piersi z kurczaka air fry?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lipca 2026