Ile kalorii ma Pierś z indyka (gotowana)?
Zdrowa opcja białkowa
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 135.3 kcal • B: 27.9 g • T: 2.6 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierś z indyka (gotowana) to doskonałe źródło wysokiej jakości białka, idealna dla osób dbających o zdrową dietę. Charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu i brakiem węglowodanów, co czyni ją popularnym wyborem wśród sportowców oraz osób na diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g gotowanej piersi z indyka przypada: 135.3 kcal, 27.9 g białka, 2.6 g tłuszczu, 0 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że jest to doskonałe źródło białka o niskiej kaloryczności, idealne dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Pierś z indyka (gotowana) jest niskowęglowodanowym produktem, dlatego może być zalecana dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem zmian w diecie.
Na redukcję?
Tak, pierś z indyka (gotowana) to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, pomagając jednocześnie w zachowaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Pierś z indyka (gotowana) to produkt wysokiej jakości, bogaty w białko, ubogi w tłuszcze i węglowodany, co czyni go idealnym składnikiem zdrowej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację, ale sprawdzi się również jako posiłek potreningowy ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 135.3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Czas ten może się różnić w zależności od intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: pierś z kurczaka (podobna zawartość białka), tofu (dobry zamiennik białkowy dla wegetarian) oraz łosoś (bogaty w zdrowe tłuszcze omega-3).
Ciekawostka
Pierś z indyka zawiera tryptofan, aminokwas, który może wspierać procesy snu i poprawiać nastrój!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia piersi z indyka?
Czy pierś z indyka jest lepsza od czerwonego mięsa?
Jak długo można przechowywać gotowaną pierś z indyka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 grudnia 2025