Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Pierś pieczona +ziemniak w mundurku?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 120.7 kcal • B: 10.4 g • T: 2 g • W: 11 g

Kalorie

120 kcal

Białko

10.4 g

Tłuszcze

2 g

Węglowodany

11 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Pierś pieczona z ziemniakiem w mundurku to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie białko z chudego mięsa oraz węglowodany z ziemniaków. To idealna propozycja dla osób ceniących zdrowe odżywianie.

Kalorie i makro

W 100 g produktu znajduje się 120.7 kcal, 10.4 g białka, 2 g tłuszczu oraz 11 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, danie wspiera procesy budowy mięśni i daje długotrwałe uczucie sytości.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki umiarkowanej ilości węglowodanów, pierś pieczona z ziemniakiem w mundurku może być jedzona przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Danie to jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej oraz utrzymaniu masy mięśniowej.

Ocena jakościowa

4/5 - Pierś pieczona z ziemniakiem w mundurku to zdrowa opcja, choć warto wzbogacić ją o warzywa, aby zwiększyć wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 120.7 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego marszu lub 15 minut intensywnego joggingu. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Kurczak grillowany z warzywami oraz bataty to zdrowsze alternatywy, które dostarczą więcej witamin i minerałów.

Ciekawostka

Ziemniaki w mundurku zachowują więcej składników odżywczych, dlatego warto je spożywać w tej formie, zamiast obierać przed gotowaniem.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pierś pieczona +ziemniak w mundurku.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kluski Z Miesem Mc Muffin Awokado Protein Sandwich Cream 45 Gramow Szynki Gotowanej Z Indyka Peanut Cream

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy pierś pieczona jest lepsza od smażonej?

Tak, pieczona pierś ma mniej tłuszczu i jest zdrowszą opcją.

Jakie przyprawy można dodać do dania?

Świetnie sprawdzą się zioła, czosnek i cytryna, które podkreślą smak potrawy.

Jak długo gotować ziemniaki w mundurku?

Ziemniaki gotuje się zazwyczaj przez 20-30 minut, w zależności od ich wielkości.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 13 grudnia 2025