Ile kalorii ma Pierogi z soczewicą?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego produktu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 170 kcal • B: 5 g • T: 1 g • W: 30 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierogi z soczewicą to smaczna alternatywa dla tradycyjnych pierogów, bogata w białko roślinne i błonnik. Idealne dla wegan i wegetarian, mogą być doskonałym uzupełnieniem diety.
Kalorie i makro
W 100 g pierogów z soczewicą znajduje się 170 kcal, 5 g białka, 1 g tłuszczu oraz 30 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, a wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że są one źródłem energii, ale warto kontrolować ich spożycie w ramach zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Pierogi z soczewicą mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, zaleca się ich umiarkowane spożycie i monitorowanie poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Pierogi z soczewicą mogą być dobrym wyborem na redukcję, ponieważ są niskokaloryczne i dostarczają błonnika, który wspomaga uczucie sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować ich ilość w diecie.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pierogi z soczewicą są zdrową opcją, jednak warto zwrócić uwagę na ich skład i unikać dodatków, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać pierogi z soczewicą na obiad lub kolację, jako danie główne. Mogą być również podawane jako przekąska po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 170 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunkowa wartość i może się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa – bogata w białko i błonnik, idealna jako dodatek do dań.
2. Warzywa na parze – niskokaloryczne i pełne witamin.
3. Ziemniaki słodkie – zdrowsza alternatywa dla tradycyjnych ziemniaków, bogata w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Soczewica jest jednym z najlepszych źródeł białka roślinnego i zawiera wiele ważnych składników odżywczych, takich jak żelazo i foliany, co czyni ją doskonałym wyborem w diecie roślinnej.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pierogi z soczewicą są wegańskie?
Jak długo gotować pierogi z soczewicą?
Czy można mrozić pierogi z soczewicą?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025