Ile kalorii ma Pierogi z serem i ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 8.1 g • T: 5 g • W: 30 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierogi z serem i ziemniakami to tradycyjna potrawa, która łączy w sobie delikatne ciasto i sycące nadzienie. To doskonały wybór na obiad lub kolację, który z pewnością zaspokoi głód.
Kalorie i makro
Na 100 g pierogów z serem i ziemniakami przypada około 200 kcal. Ich skład odżywczy przedstawia się następująco: 28.9 g białka, 2.2 g tłuszczu oraz 15.9 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że pierogi są dobrym źródłem białka, co jest korzystne w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, pierogi z serem i ziemniakami mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale w ograniczonych ilościach. Ważne jest monitorowanie poziomu glukozy po ich spożyciu.
Na redukcję?
Pierogi z serem i ziemniakami mogą być wyzwaniem w diecie redukcyjnej ze względu na kaloryczność. Ich umiarkowana zawartość białka i niska ilość tłuszczu mogą być korzystne, ale warto kontrolować porcje.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Pierogi te są smaczne i sycące, ale ich kaloryczność może być przeszkodą w diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na obiad lub kolację, ponieważ dostarczają energii i sytości na dłużej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegania lub 60 minut umiarkowanego spaceru. To tylko szacunek, ponieważ efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierogi z warzywami – mniej kaloryczne, bogate w błonnik.
2. Tortille pełnoziarniste – zdrowsza alternatywa z wyższą zawartością błonnika.
3. Placki z cukinii – niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Dodanie ziół do nadzienia pierogów może nie tylko wzbogacić smak, ale także dostarczyć dodatkowych korzyści zdrowotnych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pierogi z serem i ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pierogi z serem i ziemniakami są wegetariańskie?
Jakie są najlepsze sposoby na podanie pierogów?
Czy można je zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 sierpnia 2026