Ile kalorii ma Pierogi z pieczarkami i żółtym serem?
Dowiedz się więcej o wartościach odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 141.9 kcal • B: 6.7 g • T: 3.3 g • W: 21 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g pierogów z pieczarkami i żółtym serem znajduje się około 141.9 kcal. Wartości makroskładników prezentują się następująco:
- Białko: 6.7 g
- Tłuszcz: 3.3 g
- Węglowodany: 21 g
Te pierogi dostarczają umiarkowanej ilości energii, co czyni je odpowiednim wyborem w zrównoważonej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, pierogi z pieczarkami i żółtym serem powinny być spożywane przez cukrzyków z umiarem. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Pierogi te mają umiarkowaną kaloryczność, co sprawia, że mogą być włączone w dietę redukcyjną, ale warto kontrolować ich porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pierogi z pieczarkami i żółtym serem są smaczne i zawierają korzystne składniki, jednak ich wartość odżywcza mogłaby być wyższa, gdyby zawierały więcej białka i błonnika.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na obiad lub kolację, kiedy organizm potrzebuje więcej energii do regeneracji i odpoczynku po dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 141.9 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut intensywnego joggingu. Warto pamiętać, że czas spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć:
- Pierogi z nadzieniem warzywnym - mniej kalorii i więcej błonnika.
- Ravioli z ricottą i szpinakiem - bogatsze w białko.
- Placki z cukinii - niższa zawartość węglowodanów i kalorie.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak koper czy pietruszka, do nadzienia pierogów nie tylko wzbogaci ich smak, ale również zwiększy zawartość witamin.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie pierogów?
Czy można zamrozić pierogi?
Jakie sosy pasują do pierogów?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025