Ile kalorii ma pierogi z mięsem gotowane?
Zdrowa alternatywa w Twojej diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 130 kcal • B: 6.8 g • T: 4.5 g • W: 15.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierogi z mięsem gotowane to tradycyjne danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Stanowią doskonałe źródło białka oraz energii, a ich przygotowanie jest proste i szybkie.
Kalorie i makro
W 100 g pierogów z mięsem gotowanych znajduje się około 130 kcal. Makroskładniki to: białko - 6.8 g, tłuszcz - 4.5 g, węglowodany - 15.5 g. Dzięki zrównoważonemu stosunkowi białka do węglowodanów, pierogi te mogą być sycącym posiłkiem.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, pierogi z mięsem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się ich ograniczenie oraz monitorowanie poziomu glukozy we krwi po posiłku.
Na redukcję?
Pierogi z mięsem gotowane mogą być częścią diety redukcyjnej, ale należy zwrócić uwagę na wielkość porcji. Ich umiarkowana kaloryczność sprawia, że można je wkomponować w zrównoważone menu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pierogi z mięsem gotowane są smacznym i odżywczym posiłkiem, ale ich wartość można poprawić, wybierając ciasto z pełnoziarnistej mąki lub dodając więcej warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pierogi z mięsem najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek. Można je również zjeść po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 130 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierogi z warzywami - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Quinoa z mięsem - bogatsza w białko i minerały.
3. Mąka pełnoziarnista - lepsza jakość węglowodanów i więcej składników odżywczych.
Ciekawostka
Pierogi są jednym z najstarszych dań w Europie, a ich historia sięga średniowiecza. Można je przygotowywać na wiele sposobów, co sprawia, że są niezwykle uniwersalne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są składniki pierogów z mięsem?
Czy można zamrozić pierogi?
Ile czasu gotować pierogi?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026