Ile kalorii ma Pierogi z mięsem?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Pierogi z mięsem to tradycyjna polska potrawa, która cieszy się dużą popularnością. Łączą w sobie smakowite nadzienie mięsne oraz delikatne ciasto, co sprawia, że są sycące i smakowite.
Kalorie i makro
Porcja pierogów z mięsem (ok. 250 g) to szacunkowo około 400 kcal. Przybliżone makroskładniki to: białko – 20 g, tłuszcz – 15 g, węglowodany – 50 g. W porównaniu do innych dań mięsnych, pierogi są dość kaloryczne, ale dostarczają również błonnika z ciasta.
Czy dla cukrzyków?
Pierogi z mięsem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale z umiarem. Zaleca się kontrolowanie porcji i łączenie ich z warzywami, aby zrównoważyć indeks glikemiczny.
Na redukcję?
Pierogi z mięsem nie są najlepszym wyborem na redukcji ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów. Lepiej postawić na dania o mniejszej zawartości kalorii i większej ilości białka.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Pierogi z mięsem są smaczne, ale nie zawsze zdrowe. Warto podchodzić do nich z umiarem, zwłaszcza w kontekście diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pierogi z mięsem najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy większej porcji energii. Unikaj ich na śniadanie, aby nie obciążać organizmu na rozpoczęcie dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 400 kcal, można wykonać 40 minut joggingu, 50 minut pływania lub 60 minut jazdy na rowerze. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierogi z warzywami – mniej kalorii i więcej błonnika.
2. Tortille z kurczakiem – lżejsza alternatywa.
3. Makaron pełnoziarnisty z sosem mięsnym – zdrowsza opcja, bogata w błonnik.
Ciekawostka
Pierogi mają swoje korzenie w kuchni wschodnioeuropejskiej i są znane od wieków. W Polsce są popularne zwłaszcza w okresie świątecznym!
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pierogi z mięsem można zamrozić?
Jak długo gotować pierogi?
Czy pierogi z mięsem są bezglutenowe?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 października 2025