Ile kalorii ma Pierogi z grzybami?
Zdrowa opcja na talerzu
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 178.3 kcal • B: 5.7 g • T: 3.8 g • W: 30.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierogi z grzybami to klasyczne danie kuchni polskiej, które łączy w sobie delikatne ciasto z aromatycznym nadzieniem. To smaczna propozycja, która może być podawana na różne sposoby, zarówno na ciepło, jak i na zimno.
Kalorie i makro
Na 100 g pierogów z grzybami przypadają:
- Kalorie: 178.3 kcal
- Białko: 5.7 g
- Tłuszcz: 3.8 g
- Węglowodany: 30.4 g
Te wartości wskazują, że pierogi są stosunkowo kaloryczne, jednak ich białko i tłuszcz są na umiarkowanym poziomie.
Czy dla cukrzyków?
Pierogi z grzybami zawierają węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i w połączeniu z białkiem lub zdrowymi tłuszczami, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Pierogi z grzybami mogą być częścią diety redukcyjnej, ale należy je spożywać z umiarem. Ich kaloryczność sprawia, że warto kontrolować wielkość porcji, aby nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania kalorycznego.
Ocena jakościowa
4/5 - Pierogi z grzybami są smacznym i sycącym daniem, ale ich kaloryczność wymaga uwagi, szczególnie w kontekście diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pierogi z grzybami najlepiej spożywać na obiad lub kolację jako sycący posiłek. Mogą być również dobrym wyborem po treningu, jeżeli zbilansujesz je z innymi składnikami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 178.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. Jest to jednak tylko przybliżony szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pełnoziarniste pierogi - bogatsze w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości.
2. Warzywne nadzienie - np. z brokułów czy szpinaku, które dostarczają więcej witamin.
3. Grzyby leśne - zamiast standardowych, dla większej różnorodności smakowej.
Ciekawostka
Grzyby są źródłem białka roślinnego i mają właściwości przeciwzapalne, co czyni je zdrowym składnikiem diety.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki pierogów z grzybami?
Czy pierogi z grzybami można zamrozić?
Jakie dodatki pasują do pierogów z grzybami?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 stycznia 2026