Ile kalorii ma pieróg z tearogu?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 13 g • T: 9.3 g • W: 27.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pieróg z tearogu to smaczna i sycąca potrawa, która łączy tradycyjne smaki z wartościami odżywczymi. Idealnie nadaje się na różne okazje, zarówno na obiad, jak i kolację.
Kalorie i makro
Na 100 g pieroga z tearogu przypada około 250 kcal, co czyni go umiarkowanym źródłem energii. Zawiera 13 g białka, 9.3 g tłuszczu oraz 27.8 g węglowodanów. Taki profil makroskładników sprawia, że jest to sycąca potrawa, idealna jako część zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Pieróg z tearogu zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem i w połączeniu z białkiem lub tłuszczem, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Pieróg z tearogu może być dobrym wyborem na redukcji, jeżeli kontrolujesz porcje. Jego umiarkowana kaloryczność oraz obecność białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może ułatwić odchudzanie.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pieróg z tearogu oferuje dobre wartości odżywcze i smakowe, choć warto zwrócić uwagę na jego kaloryczność w kontekście diety ogólnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać pierogi z tearogu na obiad lub kolację, jako sycące danie, które dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut spaceru o umiarkowanej intensywności lub 20 minut biegania. To tylko oszacowanie, ponieważ dokładna liczba spalonych kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga i intensywność aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierogi z kapustą i grzybami - mniej kalorii i więcej błonnika.
2. Placki ziemniaczane - podobna konsystencja, ale lżejsze.
3. Sałatka z quinoa - bogatsza w białko i błonnik, a mniej kaloryczna.
Ciekawostka
Pierogi z tearogu to doskonałe źródło białka roślinnego, co czyni je wartościowym elementem diety wegetariańskiej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy pieróg z tearogu.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki pieroga z tearogu?
Czy pieróg z tearogu można zamrozić?
Jakie są najlepsze dodatki do pieroga z tearogu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026