Ile kalorii ma Pierniczki Na Waflach?
Odkryj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 339.4 kcal • B: 5.2 g • T: 8.8 g • W: 57.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierniczki na waflach to smaczna przekąska, która łączy w sobie chrupkość wafli oraz aromatyczny smak pierników. Idealne na sezon świąteczny lub jako dodatek do kawy.
Kalorie i makro
Na 100 g Pierniczków Na Waflach przypadają: 339.4 kcal, 5.2 g białka, 8.8 g tłuszczu oraz 57.6 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że są to kaloryczne przekąski, które warto spożywać z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Pierniczki na waflach zawierają dużą ilość węglowodanów, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je ostrożnie i najlepiej konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów, pierniczki na waflach nie są najlepszym wyborem podczas redukcji. Lepiej wprowadzić je jako sporadyczną przekąskę, aby nie przekraczać dziennego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
3/5 – Pierniczki na waflach są smaczną, lecz kaloryczną przekąską. Ich wartość odżywcza nie jest najlepsza, szczególnie dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pierniczki na waflach najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia lub do kawy. Nie są idealne na śniadanie ani posiłek potreningowy ze względu na wysoką kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 339.4 kcal, można np. biegać przez około 30-40 minut w umiarkowanym tempie lub chodzić przez około 1 godzinę. To szacunek, rzeczywiste wyniki mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsiane ciasteczka – mniej kaloryczne i bogatsze w błonnik.
2. Czekoladowe batony proteinowe – dostarczają białka i są często niższe w węglowodanach.
3. Suszone owoce – naturalnie słodkie, ale mniej kaloryczne, jeśli spożywane z umiarem.
Ciekawostka
Pierniczki mają długą historię i są znane w wielu krajach, w tym w Niemczech, gdzie tradycyjnie są wypiekane na Boże Narodzenie w formie ozdób.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pierniczki są wegańskie?
Gdzie mogę kupić Pierniczki Na Waflach?
Jakie są składniki pierniczków?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026