Ile kalorii ma Pieczywo żytnie?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 251.2 kcal • B: 9.8 g • T: 2.4 g • W: 51.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pieczywo żytnie to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego białego chleba. Charakteryzuje się wyższą zawartością błonnika oraz korzystnymi składnikami odżywczymi.
Kalorie i makro
W 100 g pieczywa żytniego znajduje się 250.4 kcal, 6.6 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 52.9 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości węglowodanów, pieczywo to jest dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Pieczywo żytnie może być lepszym wyborem dla osób z cukrzycą w porównaniu do białego chleba, ze względu na niższy indeks glikemiczny. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Pieczywo żytnie może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza błonnika, który wspomaga uczucie sytości oraz kontrolę apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pieczywo żytnie jest zdrową alternatywą dla białego chleba, ale warto zwrócić uwagę na jego skład i wybierać produkty jak najmniej przetworzone.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pieczywo żytnie najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, ale sprawdzi się także jako dodatek do posiłków po treningu.
Jak spalić te kalorie?
100 g pieczywa żytniego to około 250.4 kcal. Aby spalić tę ilość energii, można przeprowadzić około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to chleb pełnoziarnisty lub chleb orkiszowy. Oba mają korzystniejsze profile odżywcze i więcej błonnika.
Ciekawostka
Pieczywo żytnie zawiera naturalne przeciwutleniacze, które wspierają zdrowie serca i układu krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pieczywo żytnie.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pieczywo żytnie jest bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać pieczywo żytnie?
Czy pieczywo żytnie można jeść na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 kwietnia 2026