Ile kalorii ma Pieczywo chrupkie Żytnie?
Odkryj wartości odżywcze tego zdrowego dodatku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 350 kcal • B: 8.6 g • T: 0.7 g • W: 72.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pieczywo chrupkie żytnie to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa, idealna dla osób dbających o linię. Charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu i dużą ilością błonnika, co czyni je doskonałym wyborem na co dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g pieczywa chrupkiego żytniego przypada około 350 kcal, 8.6 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 72.1 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to produkt energetyczny, idealny na śniadanie lub jako przekąska.
Czy dla cukrzyków?
Pieczywo chrupkie żytnie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale warto monitorować jego ilość, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, pieczywo chrupkie żytnie jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika pomagają w uczuciu sytości, co ułatwia kontrolowanie apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Pieczywo chrupkie żytnie jest zdrowym produktem, ale warto pamiętać o umiarze w jego spożyciu ze względu na wysoką zawartość węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również idealne po treningu, dostarczając energii i błonnika.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 350 kcal, można wykonać około 30-45 minut umiarkowanego biegu lub 60-90 minut intensywnego spaceru. Czas spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla pieczywa chrupkiego żytniego to np. chleb pełnoziarnisty lub wafle ryżowe. Chleb pełnoziarnisty dostarcza więcej błonnika i witamin, natomiast wafle ryżowe mają niższą kaloryczność.
Ciekawostka
W pieczywie chrupkim żytnim można znaleźć wiele wariantów smakowych, co czyni je ciekawą bazą do przygotowania zdrowych przekąsek z dodatkiem warzyw czy past.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pieczywo chrupkie żytnie jest bezglutenowe?
Jak długo przechowywać pieczywo chrupkie?
Czy mogę jeść pieczywo chrupkie na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 stycznia 2026