Ile kalorii ma Pieczony kurczak z ziemniakami i ogórkami?

Pieczony kurczak z ziemniakami i ogórkami to pyszne i sycące danie, które łączy w sobie smak delikatnego mięsa i świeżych warzyw. Idealne na rodzinny obiad lub kolację, dostarcza wartościowych składników odżywczych.

Na 100 g dania przypada około 140.1 kcal, 10 g białka, 5.9 g tłuszczu oraz 11.7 g węglowodanów. Proporcje te wskazują na umiarkowaną zawartość kalorii, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób dbających o dietę.

Dzięki zrównoważonemu rozkładowi makroskładników i obecności białka, danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania do indywidualnych potrzeb.

Pieczony kurczak z ziemniakami i ogórkami może być dobrym wyborem na redukcję, gdyż stosunkowo niska kaloryczność i umiarkowana ilość tłuszczu sprzyjają utracie wagi, o ile danie jest spożywane w odpowiednich ilościach.

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i dostarcza wielu składników odżywczych, jednak można je poprawić, dodając więcej warzyw.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, dzięki czemu dostarczy nam energii na resztę dnia.

Aby spalić około 140 kcal, można przejść się przez około 30-40 minut lub wykonać 15-20 minut intensywnego treningu, jak bieganie czy jazda na rowerze. To jednak tylko szacunek i może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.

1. Grillowany kurczak – mniej tłuszczu, więcej smaku.
2. Ziemniaki gotowane na parze – niższa kaloryczność i więcej błonnika.
3. Sałatka z kurczakiem i warzywami – więcej witamin i minerałów.

Kurczak jest bogaty w białko, co sprzyja budowie masy mięśniowej oraz regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym.