Ile kalorii ma Pieczony indyk?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 165 kcal • B: 37.3 g • T: 1.7 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pieczony indyk to popularne danie, które łączy smakowitość z wartościami odżywczymi. Jest to doskonałe źródło białka, co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Pieczony indyk zawiera 165 kcal na 100 g. W skład jego makroskładników wchodzi 22 g białka, 9.2 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób aktywnych fizycznie oraz tych, którzy chcą zwiększyć masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Pieczony indyk jest niskowęglowodanowy i bogaty w białko, co czyni go odpowiednim składnikiem diety dla cukrzyków. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, pieczony indyk to doskonały wybór na redukcji. Dzięki wysokiej zawartości białka i stosunkowo niskiej kaloryczności, pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej, jednocześnie wspierając proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Pieczony indyk jest zdrowym źródłem białka, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania i dodatki, aby uniknąć niezdrowych tłuszczów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać pieczonego indyka na obiad lub kolację. Może być także dobrym wyborem po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 165 kcal, można na przykład przejść około 30 minut w szybkim tempie lub wykonać 20 minut joggingu. Wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony – niższa zawartość tłuszczu.
2. Ryba, np. łosoś – bogata w kwasy omega-3.
3. Tofu – doskonała alternatywa roślinna, bogata w białko.
Ciekawostka
Indyk jest bogaty w tryptofan, aminokwas, który może wspierać produkcję serotoniny, poprawiając nastrój i jakość snu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pieczony indyk.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pieczony indyk jest zdrowy?
Jakie przyprawy pasują do pieczonego indyka?
Jak długo piec indyka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 kwietnia 2026