Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Pieczone ziemniaki z piersią z kurczaka?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 182 kcal • B: 15.5 g • T: 7.2 g • W: 13.8 g

Kalorie

182 kcal

Białko

15.5 g

Tłuszcze

7.2 g

Węglowodany

13.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Pieczone ziemniaki z piersią z kurczaka to danie, które łączy w sobie smakowitość i wartości odżywcze. Idealne na obiad lub kolację, dostarcza białka oraz zdrowych tłuszczów.

Kalorie i makro

Na 100 g danie zawiera 182 kcal, 15.5 g białka, 7.2 g tłuszczu oraz 13.8 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, stanowi dobry wybór dla osób dbających o masę mięśniową.

Czy dla cukrzyków?

Danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i łączenie z warzywami, aby zminimalizować wpływ na poziom cukru we krwi.

Na redukcję?

Tak, pieczone ziemniaki z piersią z kurczaka są dobrym wyborem na redukcji. Zrównoważony stosunek białka i węglowodanów oraz umiarkowana kaloryczność sprzyjają utracie wagi.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i pożywne, jednak warto dodać więcej warzyw dla większej wartości odżywczej.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być także dobrą opcją po treningu, ze względu na zawartość białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 182 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Quinoa zamiast ziemniaków - wyższa zawartość białka i błonnika. 2. Grillowane warzywa zamiast mięsa - mniej tłuszczu, więcej witamin. 3. Pieczony łosoś zamiast kurczaka - źródło zdrowych tłuszczów omega-3.

Ciekawostka

Ziemniaki są źródłem potasu, który pomaga regulować ciśnienie krwi. Pieczone, a nie smażone, zachowują więcej wartości odżywczych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pieczone ziemniaki z piersią z kurczaka.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Protein Baton Buraki Gotowane Karkowka Mango Knopers

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy to danie jest wegetariańskie?

Nie, zawiera pierś z kurczaka, więc nie jest odpowiednie dla wegetarian.

Jak długo można przechowywać to danie?

Danie najlepiej spożyć w ciągu 2 dni od przygotowania, przechowywane w lodówce.

Czy można je mrozić?

Tak, danie można mrozić, ale warto je podgrzać na patelni, aby zachować smak i teksturę.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025