Ile kalorii ma Pieczone udo z indyka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 239.1 kcal • B: 22.9 g • T: 15.3 g • W: 2.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pieczone udo z indyka to smaczne i zdrowe danie, które dostarcza cennych składników odżywczych. Jest to doskonałe źródło białka, idealne dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g pieczonego uda z indyka przypada 239,1 kcal, 22,9 g białka, 15,3 g tłuszczu oraz 2,6 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że jest to produkt o wysokiej zawartości białka i umiarkowanych kaloriach, co czyni go dobrym wyborem dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Pieczone udo z indyka może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie całkowitego spożycia węglowodanów w diecie oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
To danie jest dobrym wyborem na redukcję masy ciała, dzięki wysokiej zawartości białka oraz umiarkowanej ilości tłuszczu. Pomaga w zachowaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Pieczone udo z indyka to zdrowe źródło białka, lecz warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania oraz dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako danie główne, które dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 239,1 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego treningu cardio, np. bieganie lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że indywidualne spalanie kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - ma mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Tofu - doskonałe źródło białka roślinnego, niskokaloryczne.
3. Ryby - bogate w kwasy omega-3, korzystne dla serca.
Ciekawostka
Indyk jest źródłem tryptofanu, aminokwasu, który może wspierać dobry nastrój i sen.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pieczone udo z indyka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pieczone udo z indyka można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać pieczone udo z indyka?
Czy można jeść udo z indyka na zimno?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026