Ile kalorii ma Pieczone podudzia z kurczaka z dodatkami?
Poznaj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 126.8 kcal • B: 10 g • T: 5.6 g • W: 6.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pieczone podudzia z kurczaka z dodatkami to smaczne i sycące danie, które doskonale sprawdzi się w codziennej diecie. Dzięki prostemu procesowi przygotowania, możesz cieszyć się ich wyjątkowym smakiem bez zbędnego wysiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g pieczonych podudzi z kurczaka przypadają:
- Kalorie: 126.8 kcal
- Białko: 10 g
- Tłuszcz: 5.6 g
- Węglowodany: 6.7 g
To danie dostarcza zrównoważoną ilość białka oraz zdrowych tłuszczy, co czyni je odpowiednim składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
Pieczone podudzia z kurczaka mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz monitorowanie poziomu glukozy. Wybieraj dodatki o niskim indeksie glikemicznym, aby zminimalizować skoki cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, pieczone podudzia z kurczaka są dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pieczone podudzia z kurczaka to wartościowy posiłek, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać pieczone podudzia z kurczaka na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 126.8 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut intensywnego joggingu. Warto pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczone udka z indyka - niższa zawartość tłuszczu.
2. Filet z kurczaka - wyższa zawartość białka przy niższej kaloryczności.
3. Ryby pieczone w ziołach - źródło zdrowych kwasów omega-3.
Ciekawostka
Kurczak pieczony w ziołach i przyprawach nie tylko poprawia smak, ale także zwiększa wartość odżywczą, dostarczając dodatkowych antyoksydantów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pieczone podudzia z kurczaka są zdrowe?
Jakie dodatki są najlepsze do podudzi z kurczaka?
Czy mogę jeść podudzia z kurczaka na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025