Ile kalorii ma Pieczona pierś z kurczaka z ziemniakami?
Idealne połączenie smaku i wartości odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 155 kcal • B: 10 g • T: 3 g • W: 13.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pieczona pierś z kurczaka z ziemniakami to pożywne danie, które łączy w sobie wartościowe składniki odżywcze. Jest to źródło białka i węglowodanów, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g pieczonej piersi z kurczaka z ziemniakami przypada:
- Kalorie: 155 kcal
- Białko: 10 g
- Tłuszcz: 3 g
- Węglowodany: 13.8 g
To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii oraz wspiera budowę masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Pieczona pierś z kurczaka z ziemniakami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale warto kontrolować wielkość porcji oraz łączyć danie z warzywami bogatymi w błonnik, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, to danie nadaje się na redukcję. Niska zawartość tłuszczu i umiarkowana ilość węglowodanów sprawiają, że jest to dobre źródło białka, które wspiera proces odchudzania, a jednocześnie zaspokaja głód.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest dobrze zbilansowane pod względem wartości odżywczych, jednak warto zadbać o dodatki, aby zwiększyć jego wartość zdrowotną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to danie na obiad, ale sprawdzi się także jako kolacja. Jest wystarczająco sycące, aby zaspokoić głód przez dłuższy czas.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 155 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego spaceru lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany łosoś - bogaty w kwasy omega-3, korzystny dla serca.
2. Pieczona pierś z indyka - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
3. Warzywa na parze z soczewicą - niskokaloryczne, bogate w błonnik i białko roślinne.
Ciekawostka
Dodanie ziół i przypraw podczas pieczenia kurczaka może znacznie zwiększyć walory smakowe, a jednocześnie nie zwiększa kaloryczności dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia kurczaka?
Czy mogę jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Jakie dodatki są najlepsze do tego dania?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025