Ile kalorii ma Pieczona pierś kurczaka z frytkami?
Idealne połączenie smaku i wartości odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 158.2 kcal • B: 15.8 g • T: 4.7 g • W: 13.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pieczona pierś kurczaka z frytkami to popularne danie, które łączy w sobie soczyste mięso i chrupiące frytki. To wygodna opcja zarówno na obiad, jak i kolację, zaspokajająca apetyt na coś smacznego.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada około 158.2 kcal, co czyni je stosunkowo niskokalorycznym wyborem. Zawiera 15.8 g białka, 4.7 g tłuszczu oraz 13.1 g węglowodanów, co sprawia, że jest dobrym źródłem białka, ale i węglowodanów, co warto rozważyć w kontekście diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, pieczona pierś kurczaka z frytkami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i łączenie z warzywami, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Tak, to danie może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i dostarcza wartości odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na możliwość wysokiej zawartości tłuszczu w frytkach, co może obniżyć jego zdrowotną wartość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Dzięki wysokiej zawartości białka sprawdzi się również po treningu, wspomagając regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 158.2 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego spaceru lub 15 minut joggingu. Szacunki mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowana pierś kurczaka – niższa zawartość tłuszczu.
2. Pieczone bataty zamiast frytek – bogatsze w błonnik i witaminy.
3. Warzywa na parze – niskokaloryczne i pełne składników odżywczych.
Ciekawostka
Dodając przyprawy do kurczaka, można znacznie zwiększyć smak dania bez dodawania kalorii. Czosnek, papryka czy zioła to świetne wybory!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy to danie jest bezglutenowe?
Jakie są najlepsze sosy do tego dania?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do kurczaka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 grudnia 2025