Ile kalorii ma Pieczarki duszone?
Pyszne i zdrowe danie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 36.1 kcal • B: 2.9 g • T: 1.7 g • W: 3.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pieczarki duszone to smaczne i wszechstronne danie, które można wykorzystać w wielu potrawach. Charakteryzują się niską kalorycznością, co czyni je idealnym składnikiem dla osób dbających o linię.
Kalorie i makro
Na 100 g pieczarek duszonych przypada 50.8 kcal, 1.5 g białka, 0 g tłuszczu oraz 10.8 g węglowodanów. Niska zawartość kalorii i tłuszczu sprawia, że są one odpowiednie dla osób na diecie redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Pieczarki duszone mają niski indeks glikemiczny, co sprawia, że są odpowiednie dla osób z cukrzycą. Ich umiarkowana zawartość węglowodanów pozwala na bezpieczne włączenie ich do diety.
Na redukcję?
Tak, pieczarki duszone to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość wody pomagają utrzymać uczucie sytości bez nadmiernego podwyższania liczby spożywanych kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pieczarki duszone są niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze, jednak ich smak może być zbyt delikatny dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej podawać je na kolację lub jako dodatek do dań głównych. Mogą być również świetnym składnikiem potreningowym ze względu na niską kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
100 g pieczarek duszonych dostarcza 50.8 kcal. Aby spalić tę ilość kalorii, można wykonać 10-15 minut intensywnego spaceru lub 5-10 minut joggingu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Brokuły - bogate w błonnik i witaminy, niskokaloryczne. 2. Cukinia - niska zawartość kalorii, świetna do duszenia. 3. Papryka - bogata w witaminę C i niskokaloryczna.
Ciekawostka
Pieczarki są naturalnym źródłem witamin D, co czyni je korzystnymi dla zdrowia kości, zwłaszcza w okresie zimowym, gdy ekspozycja na słońce jest ograniczona.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pieczarki duszone można jeść na surowo?
Jak długo można przechowywać pieczarki duszone?
Czy pieczarki są bezglutenowe?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 maja 2026