Ile kalorii ma Pełnoziarnisty chleb z batatami i brokułami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 152.4 kcal • B: 4.9 g • T: 2.1 g • W: 28.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pełnoziarnisty chleb z batatami i brokułami to pyszna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Łączy w sobie wartości odżywcze batatów i brokułów, oferując smaczne doświadczenie kulinarne.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 152.4 kcal, 4.9 g białka, 2.1 g tłuszczu oraz 28.6 g węglowodanów. Dzięki temu chleb jest źródłem energii, a jednocześnie dostarcza białka niezbędnego do regeneracji mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Pełnoziarnisty chleb z batatami i brokułami może być stosowany w diecie osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy we krwi po jego spożyciu, ze względu na zawartość węglowodanów.
Na redukcję?
Jest to dobry wybór na redukcję, ponieważ dostarcza błonnika, który sprzyja uczuciu sytości, a stosunkowo niska kaloryczność pozwala na włączenie go w różnorodne plany żywieniowe.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb jest zdrową opcją, jednak warto zwrócić uwagę na jego skład i unikać dodatków, które mogą obniżać jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 152.4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 40 minut intensywnego spaceru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb żytni - bogatszy w błonnik, korzystny dla trawienia.
2. Chleb orkiszowy - źródło białka i minerałów, o niższym indeksie glikemicznym.
3. Chleb z nasionami chia - dodatkowe kwasy omega-3 i błonnik.
Ciekawostka
Brokuły są jednym z najzdrowszych warzyw, bogatych w witaminy C i K, a także antyoksydanty, co czyni chleb jeszcze zdrowszym wyborem.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pełnoziarnisty chleb z batatami i brokułami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb z batatami jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać chleb?
Czy można zamrozić chleb?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026