Ile kalorii ma Pełnoziarnista tortilla?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 5.6 g • T: 1.9 g • W: 53.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pełnoziarnista tortilla to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych tortilli, bogata w błonnik i składniki odżywcze. Dzięki zastosowaniu pełnoziarnistej mąki, stanowi doskonały wybór dla osób poszukujących zdrowszych opcji w swojej diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g Pełnoziarnistej tortilli przypada 250 kcal, 5.6 g białka, 1.9 g tłuszczu oraz 53.7 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości białka, tortilla dostarcza energii głównie z węglowodanów, co czyni ją świetnym źródłem paliwa dla organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Pełnoziarnista tortilla, ze względu na wyższą zawartość błonnika, może być lepszym wyborem dla osób z cukrzycą niż tradycyjne tortille. Błonnik pomaga w stabilizacji poziomu cukru we krwi, jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Pełnoziarnista tortilla może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Zawiera błonnik, który zwiększa uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu. Umiarkowana kaloryczność pozwala na łatwe wkomponowanie jej w codzienny jadłospis.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pełnoziarnista tortilla jest zdrowym wyborem, ale warto zwrócić uwagę na skład innych składników używanych w potrawach z jej udziałem, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pełnoziarnistą tortillę najlepiej spożywać na śniadanie lub w porze obiadowej. Może być również dobrym rozwiązaniem po treningu, dostarczając węglowodanów potrzebnych do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal zawartych w 100 g Pełnoziarnistej tortilli, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to liście sałaty jako wrapy, cienkie placki owsiane oraz tortilla z mąki z ciecierzycy, które są bogatsze w białko i błonnik, a także mają niższy indeks glikemiczny.
Ciekawostka
Pełnoziarniste produkty są bogate w przeciwutleniacze, które mogą wspierać zdrowie serca i układu krążenia. Dodawanie ich do diety może przynieść długoterminowe korzyści zdrowotne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pełnoziarnista tortilla.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Pełnoziarnista tortilla jest bezglutenowa?
Jak przechowywać Pełnoziarniste tortille?
Czy mogę jeść tortillę na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026