Ile kalorii ma Patisony?
Niskokaloryczne warzywo idealne dla zdrowej diety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 24.3 kcal • B: 3.5 g • T: 0.3 g • W: 2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Patisony to niskokaloryczne warzywa, które zyskują na popularności w zdrowej diecie. Charakteryzują się delikatnym smakiem i wszechstronnością w kuchni.
Kalorie i makro
Patisony mają zaledwie 24.3 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 3.5 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 2 g węglowodanów. Niska zawartość kalorii sprawia, że są one idealnym dodatkiem do posiłków.
Czy dla cukrzyków?
Patisony mogą być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ mają niski indeks glikemiczny oraz niską zawartość węglowodanów. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Patisony to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość wody sprawiają, że pomagają w utrzymaniu uczucia sytości bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Patisony są zdrowym i niskokalorycznym warzywem, jednak ich dostępność może być ograniczona w niektórych regionach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Patisony można spożywać o każdej porze dnia, jednak szczególnie polecane są na kolację lub jako dodatek do lekkich posiłków.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 24.3 kcal, wystarczy 5 minut spaceru w umiarkowanym tempie. Regularna aktywność fizyczna pomoże w utrzymaniu zdrowej wagi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla patisonów to cukinia, brokuły oraz kalafior. Są one również niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Patisony można przyrządzać na wiele sposobów: pieczone, grillowane, a także jako składnik sałatek. Doskonale komponują się z ziołami i przyprawami.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie patisonów?
Czy patisony są bogate w witaminy?
Gdzie kupić patisony?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026