Ile kalorii ma Pasztecik z kapustą i grzybami?
Poznaj wartości odżywcze tego smacznego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 7 g • T: 12 g • W: 30 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pasztecik z kapustą i grzybami to pyszna przekąska, która łączy w sobie smak świeżej kapusty i aromatycznych grzybów. Idealnie sprawdza się jako dodatek do zup czy samodzielna przekąska na różne okazje.
Kalorie i makro
W 100 g pasztecika znajduje się około 250 kcal, 7 g białka, 12 g tłuszczu oraz 30 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to danie energetyczne, które dostarcza szybko przyswajalnej energii.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, pasztecik z kapustą i grzybami nie jest najlepszym wyborem dla cukrzyków. Osoby z tym schorzeniem powinny ograniczyć jego spożycie lub wybierać zdrowsze alternatywy.
Na redukcję?
Pasztecik ten ma stosunkowo wysoką kaloryczność, co czyni go mniej odpowiednim na diecie redukcyjnej. Osoby dążące do utraty wagi powinny być ostrożne z jego spożyciem i raczej wybierać mniejsze porcje.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Pasztecik z kapustą i grzybami oferuje smakowite połączenie, jednak jego wartość odżywcza mogłaby być lepsza, szczególnie w kontekście diety zdrowotnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać pasztecik z kapustą i grzybami na kolację lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również podawany jako dodatek do zup.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To szacunek, który może się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pasztecik z soczewicą - bogatszy w białko i błonnik. 2. Placki z cukinii - niskokaloryczne i pełne warzyw. 3. Tofu w cieście francuskim - źródło białka roślinnego i mniej węglowodanów.
Ciekawostka
Kapusta jest bogata w witaminę C oraz błonnik, co sprawia, że jest korzystna dla układu pokarmowego oraz wspiera odporność.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pasztecik można zamrozić?
Jakie sosy pasują do pasztecika?
Jakie są alternatywy białkowe dla pasztecika?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 grudnia 2025