Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Pasta z tuńczyka i jajek?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 148.9 kcal • B: 18.4 g • T: 4.9 g • W: 7.9 g

Kalorie

148 kcal

Białko

18.4 g

Tłuszcze

4.9 g

Węglowodany

7.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Pasta z tuńczyka i jajek to smaczna i pożywna propozycja, idealna na szybki posiłek. Łączy w sobie bogactwo białka z dodatkiem zdrowych tłuszczy.

Kalorie i makro

W 100 g pasty z tuńczyka i jajek znajdziemy 148.9 kcal, 18.4 g białka, 4.9 g tłuszczu oraz 7.9 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, pasta jest sycąca i sprzyja budowie masy mięśniowej.

Czy dla cukrzyków?

Pasta z tuńczyka i jajek ma stosunkowo niską zawartość węglowodanów, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak kontrolowanie porcji i monitorowanie reakcji organizmu.

Na redukcję?

Tak, pasta z tuńczyka i jajek to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają utrzymać uczucie sytości, co jest kluczowe w diecie odchudzającej.

Ocena jakościowa

4/5 - Pasta jest bogata w białko i niskokaloryczna, jednak warto zwrócić uwagę na skład i ewentualne dodatki w gotowych produktach.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Pasta z tuńczyka i jajek sprawdzi się najlepiej na śniadanie lub po treningu, dostarczając energii i składników odżywczych potrzebnych do regeneracji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 148.9 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. Jest to jednak szacunkowa wartość, zależna od indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pasta z awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Hummus - bogaty w białko roślinne i witaminy.
3. Ser ricotta - źródło wapnia i białka, mniej tłuszczu.

Ciekawostka

Tuńczyk jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które mają pozytywny wpływ na zdrowie serca i układ krążenia.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pasta z tuńczyka i jajek.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jogurt Naturalny Fruvita Protein 30 Nugat Karmel Posilek Z Jajkami I Chlebem Platki Pszenne Karkowka Surowa

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jak długo można przechowywać pastę?

Pasta z tuńczyka i jajek powinna być przechowywana w lodówce i spożyta w ciągu 2-3 dni od otwarcia.

Czy mogę dodać przyprawy do pasty?

Tak, przyprawy takie jak pieprz, papryka czy zioła mogą wzbogacić smak pasty i dodać wartości odżywczych.

Czy pasta jest odpowiednia dla dzieci?

Tak, pasta z tuńczyka i jajek może być zdrową przekąską dla dzieci, ale warto kontrolować zawartość soli.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026