Ile kalorii ma Pasta z tuńczyka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 158.9 kcal • B: 15.4 g • T: 9.9 g • W: 2.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pasta z tuńczyka to popularny produkt, który często znajduje się w diecie osób dbających o zdrowie. Charakteryzuje się prostą kompozycją, dzięki czemu może być łatwo włączona w różne posiłki.
Kalorie i makro
Na 100 g pasta z tuńczyka dostarcza około 107.6 kcal. Zawiera 0 g białka, 0 g tłuszczu i 0 g węglowodanów, co może sugerować, że jest to niskokaloryczny produkt, ale warto pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od konkretnego składu i dodatków.
Czy dla cukrzyków?
Pasta z tuńczyka, przy niskiej zawartości kalorii i braku węglowodanów, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, pasta z tuńczyka to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność. Może być stosowana jako dodatek do sałatek lub kanapek, co pozwala na zaspokojenie głodu bez przekraczania dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Pasta z tuńczyka jest niskokaloryczna, ale jej skład jest ubogi w wartości odżywcze. Warto szukać produktów z dodatkiem zdrowych składników, takich jak oliwa z oliwek lub warzywa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, jako łatwy i szybki posiłek. Może być również dobrym wyborem po treningu, ale warto ją łączyć z innymi źródłami białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 107.6 kcal, można wykonać około 15 minut intensywnego biegu lub 30 minut szybkiego spaceru. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tuńczyk w sosie własnym - mniej przetworzony, lepszy skład.
2. Pasta z awokado - bogata w zdrowe tłuszcze i błonnik.
3. Hummus - źródło białka roślinnego i błonnika, bardziej sycący.
Ciekawostka
Tuńczyk jest bogatym źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu. Warto wprowadzać go do diety w umiarkowanych ilościach.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pasta z tuńczyka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pasta z tuńczyka jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać pastę z tuńczyka?
Czy można jeść pastę z tuńczyka codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 lipca 2026