Ile kalorii ma Pasta z makreli w sosie pomidorowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 114.3 kcal • B: 7.5 g • T: 6.1 g • W: 7.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pasta z makreli w sosie pomidorowym to smaczna i pożywna przekąska, która łączy w sobie wartości odżywcze ryb z intensywnym smakiem pomidorów. Idealna do kanapek lub jako dodatek do sałatek.
Kalorie i makro
W 100 g pasty z makreli znajduje się około 114.3 kcal, 7.5 g białka, 6.1 g tłuszczu oraz 7.9 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który może wspierać zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Pasta z makreli w sosie pomidorowym ma umiarkowaną zawartość węglowodanów, co sprawia, że może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji i monitorowanie poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, pasta z makreli jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Pasta z makreli jest smacznym i pożywnym produktem, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość soli w przetworach rybnych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi potrzebnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 114.3 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut joggingu. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tuńczyk w sosie własnym - wyższa zawartość białka.
2. Hummus z ciecierzycy - zdrowsza alternatywa roślinna.
3. Pasta z awokado - bogata w zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Makrela jest źródłem kwasów tłuszczowych Omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pasta z makreli w sosie pomidorowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pasta z makreli jest zdrowa?
Jak długo mogę przechowywać otwartą pastę?
Czy mogę dodać pastę do sałatek?
Ile białka ma pasta z makreli?
Czy pasta z makreli może być częścią diety wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 marca 2026