Ile kalorii ma Pasta z makreli w pomodorach?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 149.1 kcal • B: 9.9 g • T: 10.4 g • W: 4.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pasta z makreli w pomidorach to smaczny i pożywny produkt, idealny na szybki posiłek. Łączy w sobie wartości odżywcze ryby z aromatycznym sosem pomidorowym.
Kalorie i makro
Na 100 g pasta z makreli w pomidorach dostarcza około 149.1 kcal, 9.9 g białka, 10.4 g tłuszczu oraz 4.3 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka i umiarkowana ilość węglowodanów sprawiają, że jest to produkt pożywny i sycący.
Czy dla cukrzyków?
Pasta z makreli w pomidorach może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto monitorować całkowite spożycie węglowodanów w diecie. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Pasta ta może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na wysoką zawartość białka i niską kaloryczność. Pomaga utrzymać uczucie sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki i jakość składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pasta z makreli w pomidorach idealnie sprawdzi się na kolację lub jako szybka przekąska po treningu, dostarczając niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 149.1 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut intensywnego joggingu. Warto pamiętać, że to jedynie szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pasta z tuńczyka – podobne wartości odżywcze, ale z innym smakiem.
2. Pasta z awokado – zdrowe tłuszcze roślinne, mniej białka.
3. Hummus – świetna alternatywa roślinna, bogata w błonnik.
Ciekawostka
Makrela jest źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pasta z makreli w pomodorach.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki pasty?
Czy produkt zawiera konserwanty?
Jak długo można przechowywać pastę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 marca 2026