Ile kalorii ma Pasta tuńczykowa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 132 kcal • B: 10.8 g • T: 8.5 g • W: 1.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pasta tuńczykowa to smaczny i pożywny produkt, który świetnie sprawdza się w różnych potrawach. Dzięki swojej uniwersalności, może być wykorzystywana jako dodatek do kanapek, sałatek czy jako składnik dań głównych.
Kalorie i makro
Na 100 g pasta tuńczykowa zawiera około 128.8 kcal, 13 g białka, 8.1 g tłuszczu i 1.2 g węglowodanów. To świetna opcja dla osób poszukujących źródła białka z niską zawartością węglowodanów, co czyni ją idealną dla wielu diet.
Czy dla cukrzyków?
Pasta tuńczykowa, dzięki niskiej zawartości węglowodanów (1.2 g), może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Pasta tuńczykowa to dobry wybór na redukcję ze względu na wysoką zawartość białka i niską kaloryczność. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania, co jest kluczowe dla efektywnej redukcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pasta tuńczykowa to wartościowy produkt, jednak warto zwrócić uwagę na skład oraz ewentualne dodatki, które mogą wpływać na jakość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pasta tuńczykowa sprawdzi się doskonale zarówno na śniadanie, jako szybki posiłek przed pracą, jak i na kolację. Może być również idealnym wyborem po treningu, uzupełniającym białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 128.8 kcal, wystarczy 30 minut intensywnego spaceru lub około 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. To dobra motywacja, by zachować aktywność po posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla pasty tuńczykowej to np. pasta z ciecierzycy, która jest źródłem białka roślinnego, lub pasta z awokado, bogata w zdrowe tłuszcze i błonnik. To świetne opcje dla osób szukających różnorodności w diecie.
Ciekawostka
Warto dodać do pasty tuńczykowej świeże zioła, takie jak bazylia czy koperek, co nie tylko poprawi smak, ale również zwiększy wartość odżywczą dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pasta tuńczykowa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pasta tuńczykowa zawiera konserwanty?
Jak długo można przechowywać otwartą pastę tuńczykową?
Czy mogę używać pasty tuńczykowej w diecie wegetariańskiej?
Jakie są najlepsze dodatki do pasty tuńczykowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 marca 2026