Ile kalorii ma Pasta jajeczna z tuńczykiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 145.3 kcal • B: 14 g • T: 8.5 g • W: 3.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pasta jajeczna z tuńczykiem to smaczna i pożywna propozycja, idealna na kanapki czy jako dodatek do sałatek. Jej połączenie składników sprawia, że jest nie tylko sycąca, ale i bogata w wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g pasty jajecznej z tuńczykiem przypadają:
- Kalorie: 123.5 kcal
- Białko: 12.2 g
- Tłuszcz: 7.3 g
- Węglowodany: 2.5 g
Wysoka zawartość białka czyni ją idealnym wyborem dla osób aktywnych, natomiast niska ilość węglowodanów może być korzystna w diecie niskowęglowodanowej.
Czy dla cukrzyków?
Pasta jajeczna z tuńczykiem ma niską zawartość węglowodanów, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z dietetykiem, aby dostosować dietę do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, pasta jajeczna z tuńczykiem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Pasta jest smaczna i dostarcza cennych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki, takie jak majonez, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pasta jajeczna z tuńczykiem sprawdzi się doskonale na śniadanie lub kolację. Może być również spożywana po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 123.5 kcal, wystarczy około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu. To szacunek, ponieważ rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od indywidualnych uwarunkowań.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pasta z awokado - zdrowsza, bogata w zdrowe tłuszcze.
2. Hummus - źródło białka roślinnego, niskokaloryczny.
3. Twarożek z ziołami - lekkostrawny i bogaty w białko.
Ciekawostka
Tuńczyk to ryba bogata w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu. Dodanie go do diety może przynieść wiele korzyści zdrowotnych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pasta jajeczna z tuńczykiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pasta jajeczna z tuńczykiem jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać pastę?
Czy można ją zamrozić?
Jakie dodatki pasują do tej pasty?
Czy jest bezglutenowa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 kwietnia 2026