Ile kalorii ma Parówka z szynki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 13.3 g • T: 21.7 g • W: 1.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Parówka z szynki to popularny produkt mięsny, często wybierany jako szybka przekąska lub dodatek do dań. Charakteryzuje się wyrazistym smakiem i jest łatwa w przygotowaniu.
Kalorie i makro
W 100 g parówki z szynki znajduje się około 250 kcal, 15 g białka, 10 g tłuszczu oraz 25 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to produkt sycący, ale należy zwrócić uwagę na ilość tłuszczu i węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Parówka z szynki może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale w umiarkowanych ilościach. Ważne jest monitorowanie poziomu węglowodanów oraz ogólnej diety.
Na redukcję?
Na diecie redukcyjnej parówka z szynki może być stosunkowo dobrym wyborem ze względu na wysoką zawartość białka, ale warto zwrócić uwagę na kaloryczność i tłuszcze.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Parówka z szynki jest smacznym produktem, jednak jej wartość odżywcza mogłaby być lepsza, zwłaszcza w kontekście tłuszczu i dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać parówkę z szynki na kolację lub jako przekąskę po treningu, ze względu na jej wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można np. przejść około 5 km w umiarkowanym tempie lub wykonać intensywny trening przez około 25-30 minut. To jednak tylko orientacyjny szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to wędliny drobiowe, parówki sojowe lub parówki z indyka, które mają zazwyczaj mniejszą zawartość tłuszczu i kalorii.
Ciekawostka
Parówki z szynki można łatwo wzbogacić o warzywa, co zwiększy ich wartość odżywczą i doda smaku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Parówka z szynki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy parówka z szynki jest zdrowa?
Jakie są alternatywy dla parówki z szynki?
Czy parówka z szynki ma dużo soli?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 lipca 2026