Ile kalorii ma Papryka konserwowa?
Odkryj wartości odżywcze tej pysznej przekąski
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Papryka konserwowa to popularny dodatek do wielu potraw, który zachowuje smak świeżej papryki. Jest bogata w witaminy i minerały, co czyni ją zdrowym wyborem w diecie.
Kalorie i makro
Portion 1 porcji papryki konserwowej (około 100 g) szacuje się na około 30-40 kcal. W tej porcji znajdziesz niewielką ilość białka oraz węglowodanów, co sprawia, że papryka ta jest niskokalorycznym dodatkiem do posiłków.
Czy dla cukrzyków?
Papryka konserwowa może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak warto spożywać ją z umiarem z powodu potencjalnych dodatków cukru w zalewie. Zawsze warto sprawdzić skład.
Na redukcję?
Tak, papryka konserwowa to doskonały wybór na redukcji. Jest niskokaloryczna, a jednocześnie dostarcza błonnika i składników odżywczych, co może wspierać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Papryka konserwowa jest zdrowym dodatkiem, ale warto zwrócić uwagę na skład zalewy, aby unikać nadmiaru soli i cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako dodatek do lunchu lub kolacji. Może być również świetnym uzupełnieniem potreningowego posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Jeśli porcja ma około 40 kcal, możesz spalić te kalorie, wykonując 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegu w umiarkowanym tempie. To są wartości orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Świeża papryka - bogatsza w witaminy i minerały, 2. Ogórki kiszone - niskokaloryczne i pełne probiotyków, 3. Marchewka - źródło błonnika i beta-karotenu.
Ciekawostka
Papryka ma wysoką zawartość witaminy C, co wspiera układ odpornościowy i może pomóc w walce z przeziębieniami.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy papryka konserwowa jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać paprykę konserwową?
Czy można jeść paprykę konserwową na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 października 2025