Ile kalorii ma Papryka czerwona podłużna?
Zdrowy wybór pełen witamin
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 31.7 kcal • B: 1.3 g • T: 0.3 g • W: 6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Papryka czerwona podłużna to smaczne i kolorowe warzywo, które jest źródłem wielu cennych składników odżywczych. Jej chrupiąca konsystencja i słodkawy smak sprawiają, że jest idealnym dodatkiem do sałatek, dań głównych oraz przekąsek.
Kalorie i makro
Na 100 g papryki czerwonej podłużnej przypadają następujące wartości odżywcze:
- Kalorie: 31.7 kcal
- Białko: 1.3 g
- Tłuszcz: 0.3 g
- Węglowodany: 6 g.
Te niskokaloryczne wartości czynią ją doskonałym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Papryka czerwona podłużna ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawiera również błonnik, który może pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, papryka czerwona podłużna to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysok zawartość witamin i minerałów sprawiają, że można ją spożywać w dużych ilościach bez obaw o przyrost masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Papryka czerwona podłużna to wartościowe warzywo, które dostarcza cennych składników odżywczych. Jej smak i wszechstronność w kuchni są dużymi atutami.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Paprykę czerwoną podłużną najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako dodatek do sałatek, dań mięsnych czy warzywnych. Może być również świetnym składnikiem śniadaniowych omletów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 31.7 kcal, wystarczy około 5 minut intensywnego marszu lub 2-3 minuty biegu w umiarkowanym tempie. To niewiele, co czyni paprykę idealnym dodatkiem do diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywami dla papryki czerwonej podłużnej mogą być:
- Papryka zielona: ma podobne wartości odżywcze, ale jest mniej słodka.
- Marchew: również niskokaloryczna, bogata w beta-karoten.
- Cukinia: niskokaloryczna i doskonała do smażenia lub gotowania.
Ciekawostka
Papryka czerwona jest jednym z najlepszych źródeł witaminy C wśród warzyw, co czyni ją świetnym wsparciem dla układu odpornościowego!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy papryka czerwona podłużna jest zdrowa?
Jak przechowywać paprykę czerwoną?
Czy mogę jeść paprykę na surowo?
Jakie są inne korzyści zdrowotne papryki?
Czy papryka ma dużo błonnika?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 stycznia 2026