Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kasza gryczana z pieczarkami i konserwą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 116.6 kcal • B: 7.7 g • T: 7.5 g • W: 12.1 g

Kalorie

116 kcal

Białko

7.7 g

Tłuszcze

7.5 g

Węglowodany

12.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kasza gryczana z pieczarkami i konserwą to smaczne i pożywne danie, które dostarcza cennych składników odżywczych. Idealnie nadaje się na szybki posiłek, łącząc w sobie wartości białkowe i węglowodanowe.

Kalorie i makro

W 100 g kaszy gryczanej z pieczarkami i konserwą znajduje się około 116.6 kcal, 7.7 g białka, 7.5 g tłuszczu i 12.1 g węglowodanów. Te wartości wskazują na zrównoważony skład, co czyni ją dobrym źródłem energii oraz białka.

Czy dla cukrzyków?

Kasza gryczana z pieczarkami i konserwą ma umiarkowany indeks glikemiczny, co czyni ją lepszym wyborem dla cukrzyków niż wiele innych węglowodanów. Niemniej, zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem jej do diety.

Na redukcję?

To danie może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczne i bogate w białko, które sprzyja uczuciu sytości. Umożliwia też łatwe kontrolowanie porcji.

Ocena jakościowa

4 - Danie jest pożywne i smaczne, ale warto zwrócić uwagę na skład konserwy, aby uniknąć nadmiaru soli i konserwantów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Kasza gryczana z pieczarkami i konserwą najlepiej sprawdzi się na kolację lub jako szybki posiłek po treningu, dostarczając energii i składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 116.6 kcal, wystarczy około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut biegu. To szacunek, więc rzeczywista liczba może się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Możesz spróbować kaszy quinoa lub ryżu brązowego, które oferują podobne wartości odżywcze, ale są bogatsze w błonnik i składniki mineralne.

Ciekawostka

Kasza gryczana jest naturalnie bezglutenowa, co czyni ją doskonałym wyborem dla osób z celiakią lub nietolerancją glutenu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kasza gryczana z pieczarkami i konserwą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Piwo Tatra Kurczak Czosnkowy Winogrona I Banan Metka Wedzona Piers Z Kurczaka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kasza gryczana jest zdrowa?

Tak, kasza gryczana jest źródłem białka i błonnika, a także dostarcza wielu witamin i minerałów.

Jakie są korzyści zdrowotne kaszy gryczanej?

Pomaga w regulacji poziomu cukru we krwi, wspiera układ trawienny i dostarcza energii.

Jak długo gotować kaszę gryczaną?

Kaszę gryczaną należy gotować przez około 15-20 minut, aż wchłonie wodę i stanie się miękka.

Dołącz do 2 000+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 25 sierpnia 2026