Ile kalorii ma Panierowane krewetki z sosem czosnkowym?
Smaczna przekąska z nutą czosnku
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Panierowane krewetki z sosem czosnkowym to wyjątkowe danie, które łączy w sobie smak owoców morza z aromatycznym czosnkiem. Idealne na przystawkę lub jako lekki posiłek dla miłośników owoców morza.
Kalorie i makro
Porcja panierowanych krewetek (ok. 200 g) dostarcza około 300 kcal (szacunek AI). W składzie dania znajdziemy białko z krewetek oraz tłuszcze z panierki i sosu. W porównaniu do innych przekąsek, krewetki są stosunkowo niskokaloryczne, co czyni je atrakcyjnym wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Panierowane krewetki z sosem czosnkowym mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane spożycie ze względu na potencjalne węglowodany z panierki. Warto monitorować poziom glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Panierowane krewetki mogą być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ są źródłem białka, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak ze względu na panierkę, warto kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.
Ocena jakościowa
4/5 - Krewetki są smaczne i pożywne, ale panierka dodaje zbędnych kalorii. Warto szukać alternatyw o niższej kaloryczności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub jako przystawkę przed głównym daniem. Dobrze komponują się z sałatkami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 300 kcal, można wykonać 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego marszu. Są to wartości orientacyjne, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowane krewetki - niższa zawartość tłuszczu i kalorii, a zachowują smak.
2. Krewetki w sosie cytrynowym - świeże i orzeźwiające, mniej kaloryczne.
3. Tofu w panierce - dla wegetarian, bogate w białko, ale z mniejszą ilością tłuszczu.
Ciekawostka
Krewetki są źródłem astaksantyny, silnego przeciwutleniacza, który wspomaga zdrowie serca i skóry.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy panierowane krewetki można smażyć na zdrowym oleju?
Jak długo można przechowywać panierowane krewetki?
Czy można jeść krewetki na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 września 2025