Ile kalorii ma Mała bułka z jajkami i herbatą?
Idealny wybór na śniadanie
Policz zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE/BMR)
Otwórz kalkulatorWartości odżywcze (porcja)
Kalorie
367kcal
Białko
13g
Tłuszcze
11g
Węglowodany
29g
•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij
Opis
Mała bułka z jajkami i herbatą to połączenie, które łączy w sobie smak oraz wartości odżywcze. Jest to doskonała propozycja na szybkie i pożywne śniadanie.
Kalorie i makro
Porcja małej bułki z jajkami i herbatą to około 200 kcal, co czyni ją zrównoważonym wyborem na posiłek. Szacunkowe makroskładniki to około 10 g białka, 8 g tłuszczu i 25 g węglowodanów (dane te są szacunkowe, oparte na przeciętnych składnikach). W porównaniu do innych breakfast options, jest to umiarkowana wartość kaloryczna.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów i białka, mała bułka z jajkami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji oraz monitorowanie reakcji organizmu.
Na redukcję?
Mała bułka z jajkami może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli jest częścią zrównoważonej diety. Umiarkowana kaloryczność oraz białko mogą wspierać uczucie sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Mała bułka z jajkami to smaczny i pożywny wybór, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie, aby dostarczyć energii na początek dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można przejść energicznym tempem przez 30 minut lub wykonać 20 minut joggingu. To są orientacyjne wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsianka z owocami - bogata w błonnik i witaminy. 2. Kanapka z pełnoziarnistego chleba z awokado - zdrowe tłuszcze i białko. 3. Jajka na twardo z warzywami - wysoka zawartość białka i niska kaloryczność.
Ciekawostka
Jajka są źródłem choliny, składnika niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania mózgu.
Policz zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE/BMR)
Otwórz kalkulatorSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść bułkę na diecie wegetariańskiej?
Tak, mała bułka z jajkami jest odpowiednia dla diety wegetariańskiej, o ile nie zawiera składników odzwierzęcych.
Jakie napoje najlepiej pasują do tej bułki?
Najlepiej podać ją z herbatą, ale również świeżo wyciskany sok owocowy będzie dobrym wyborem.
Czy to danie można przygotować na ciepło?
Tak, można podgrzać bułkę przed podaniem, aby uzyskać chrupiącą konsystencję.
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 września 2025