Ile kalorii ma Panierowane kawałki kurczaka/ryby?
Odkryj wartości odżywcze i porady
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Panierowane kawałki kurczaka lub ryby to popularne danie, które łączy w sobie chrupiącą panierkę z soczystym mięsem. Idealnie sprawdzają się jako przekąska lub główne danie, dostarczając smakowitych doznań kulinarnych.
Kalorie i makro
Zakładając porcję dla jednej osoby, szacunkowa wartość kaloryczna wynosi około 200 kcal. Zawartość białka, tłuszczu i węglowodanów nie jest dostępna, jednak można przypuszczać, że zawiera umiarkowaną ilość białka z kurczaka/ryby oraz tłuszcz z panierki, co czyni ją mniej wartościową w porównaniu do niepanierowanej wersji tego dania.
Czy dla cukrzyków?
Panierowane kawałki kurczaka/ryby mogą nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą, szczególnie ze względu na potencjalnie wysoką zawartość węglowodanów z panierki. Zaleca się ostrożność i wybór produktów o niższej zawartości węglowodanów oraz białka bez panierki.
Na redukcję?
Na diecie redukcyjnej warto ograniczyć spożycie panierowanych potraw, ponieważ często są one kaloryczne i tłuste. Wybierając je, warto zwrócić uwagę na wielkość porcji i łączyć z warzywami, aby zwiększyć sytość.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Chociaż panierowane kawałki kurczaka/ryby są smaczne, ich wartość odżywcza jest niższa ze względu na panierkę, co wpływa na ich ogólną jakość zdrowotną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na obiad lub kolację. Można je również zjeść po treningu, ale warto pamiętać o zrównoważeniu posiłku z warzywami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można przejść energicznie przez 30 minut lub wykonać 25 minut jogi. Wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany kurczak - dostarcza więcej białka i mniej tłuszczu.
2. Pieczona ryba - zdrowa alternatywa z kwasami omega-3.
3. Tofu w panierce z mąki owsianej - roślinna wersja o niższej kaloryczności.
Ciekawostka
Panierowanie może zwiększać kaloryczność potrawy nawet o 50%, w zależności od użytej panierki i metody smażenia. Warto eksperymentować z pieczeniem zamiast smażenia!
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można je zrobić w wersji wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać panierowane kawałki w lodówce?
Czy można je zamrozić?
Jakie sosy pasują do panierowanych kawałków?
Czy panierowane kawałki są zdrowe?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane