Ile kalorii ma Paluszki surimi?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 135.3 kcal • B: 8.2 g • T: 5 g • W: 15.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Paluszki surimi to popularny produkt spożywczy, często wykorzystywany w sałatkach i jako przekąska. Wytwarzane z mięsa ryb, są źródłem białka i mają charakterystyczny smak owoców morza.
Kalorie i makro
W 100 g paluszków surimi znajduje się około 135.3 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko - 8.2 g, tłuszcz - 5 g, węglowodany - 15.3 g. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, stanowią one dobrą opcję na zdrową przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Paluszki surimi mogą być spożywane przez cukrzyków, jednak warto kontrolować ich ilość ze względu na obecność węglowodanów. Osoby z cukrzycą powinny zasięgnąć porady dietetyka w celu ustalenia odpowiedniej diety.
Na redukcję?
Paluszki surimi mogą być dobrym wyborem na redukcji, gdyż są niskokaloryczne i dostarczają białka, co pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej. Ważne jest jednak, aby nie spożywać ich w nadmiarze.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Paluszki surimi są smaczną i niskokaloryczną przekąską, ale ich jakość zależy od producenta oraz składu. Warto wybierać produkty z krótką listą składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Paluszki surimi najlepiej spożywać jako przekąskę pomiędzy posiłkami lub po treningu, gdyż dostarczają łatwo przyswajalnego białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 135.3 kcal z 100 g paluszków surimi, można przeprowadzić około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. To tylko szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Lepszymi alternatywami mogą być: 1) Filety z ryb (np. łosoś) - bogatsze w kwasy omega-3. 2) Krewetki - niskokaloryczne i bogate w białko. 3) Tofu - opcja wegetariańska, dostarczająca białka i błonnika.
Ciekawostka
Paluszki surimi powstały w Japonii i są często wykorzystywane w sushi, co czyni je popularnym składnikiem w kuchni azjatyckiej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Paluszki surimi.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo można przechowywać paluszki surimi?
Czy paluszki surimi są bezglutenowe?
Czy mogę je jeść na diecie wysokobiałkowej?
Jakie są składniki paluszków surimi?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026